@Ginko, il y a beaucoup de méthodes différentes et elles sont toutes flexibles donc tu peux très bien décaler "ma méthode" afin de faire correspondre le "trou central" (8h) à tes heures de travail ou pratiquer un autre type et faire à ta sauce ;)

D'ailleurs faire une sieste dans un milieu lumineux & bruyant est tout a fait possible : un cache-oeil et un peu d'auto-suggestion et ça passe. (merci au marteau piqueur & aux travaux d’à coté pour m'avoir enseigné cette chose ^^')

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